2013年10月22日

ダイエット記録 10月21日

こんばんは。かーるです( ̄Д ̄)ノ

今回も手短に報告です。

21日のダイエット記録です。

腹筋 30×4セット
四股 左右10回
ランジ 左右10回

以上

某テレビで四股をふむと股関節の柔軟性が鍛えられると放送していたのを思いだしました。
かーるは身体が結構ガチガチに堅いタイプなので、冬場の怪我防止の為に取り入れることにしました。
※今後を考えると無理をするとガタがきそうなので・・・(汗

まだ風邪が治りきっていないので、早くなおしてジョギングをしたいです(`・ω・´)

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posted by かーる at 23:38| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月19日

ダイエット記録 10月18日

おはようございます。かーるです( ̄Д ̄)ノ

この後、マメ子を連れて病院に行くので手短に・・・

18日のダイエット記録です。

腹筋 20回 × 4セット
腕立て 20回 × 3セット
スクワット 20回 × 3セット
踏み台昇降 25分

以上

昨日から鼻水ずるずるで、今日になったら少し咳?が出始めたので
ちょっと病院で見てもらいにいきますm(_ _)m

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posted by かーる at 09:13| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月18日

ダイエット記録 10月17日

こんばんは。かーるです( ̄Д ̄)ノ
ブログ更新ですが、なんとか三日坊主阻止できそうですあせあせ(飛び散る汗)

17日のダイエット記録です。

腹筋 30回 × 2セット
腹筋ローラー 15回
ランジ 左右10回

以上

少し忙しく時間がとれなかったので、
18日こそジョギングします・・・orz

頑張って、継続するぞー(`・ω・´)ノ オーッ!!

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posted by かーる at 01:57| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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